시서스 간독성 부작용 관련 생각과 복용방법 및 다이어트 효과 원리

시서스 가루는 다이어트 효과로 알려져있는데요. 다른 다양한 효능들도 같이 확인해보시고 간독성 부작용 관련한 내용도 같이 읽어보시길 바랍니다.

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시서스란

시서스(Cissus Quadrangularis)는 아프리카와 동남아시아 등 아열대 지역에 자생하는 포도과 덩굴 식물입니다.

우리나라에서는 다이어트 효과로 주목받고 있지만 인도 전통의학에서는 수천년 동안 치질, 통풍, 알레르기 치료를 위해 사용되어 왔으며, 해외에서는 관절 건강, 당뇨, 심혈관 질환 건강과 관련하여 더 잘 알려져 있습니다.

시서스 효능

비만 예방
콜레스테롤 수치 개선
골다공증 예방
관절염 통증 개선
천식
당뇨 예방
치질

시서스 다이어트 효과 원리

탄수화물, 지방 흡수 억제
식욕 감소 효과

시서스의 퀘르세틴과 이소람네틴이라는 성분이 탄수화물과 지방이 흡수되고 축적되는 것을 억제하는 작용을 하는 것으로 알려졌습니다.

시서스는 랩틴이라고 불리는 식욕 억제 호르몬의 분비를 촉진시켜 식욕 억제에 도움을 줍니다.

시서스 다이어트 효과는 많은 연구 결과가 보고되고 있습니다.

과체중인 성인 58명을 대상으로 한 임상시험에서 시서스 추출물을 8주 동안 복용한 결과 체중 (7.99%) 뿐만 아니라 체지방 (12.8%), 허리둘레(8.9%), 엉덩이둘레(7.7%)의 감소 효과가 확인되었습니다.

시서스 가루는 우리나라 식약처에서도 체지방 감소에 도움을 줄 수 있음을 인정받은 원료입니다.

시서스 복용법 및 하루 권장량

시서스 가루 하루 권장량은 300mg 입니다.

정제나 캡슐형의 제품을 구매하실 때에는 제품별 정해진 복용량을 섭취하시면 되지만 물이나 음료에 섞어 드실수 있는 분말 형태의 제품을 선호하시는 분들도 계십니다.

분말 형태의 제품 구입 시에는 300mg의 양이 어느정도인지 가늠하기 어렵습니다. 하지만 대부분 계량이 편하도록 계량용 스푼이 같이 동봉되어 있습니다. 시서스 분말 구입 시 전용 스푼이 있는지도 같이 확인하는 편이 좋으며, 분실하였을 경우는 티스푼으로 반 스푼정도 넣으시면 됩니다.

처음 드시는 분들은 하루 권장량보다 적은 양으로 며칠 드신 후 몸에 적응하는 것과 문제가 없는지를 확인하신 후 일일 권장량을 지켜주시는 것을 권장합니다.

시서스 부작용 및 주의사항

권장 복용량 내에서 심각한 부작용은 보고되지 않았습니다.

복통이나 설사와 같은 위장장애와 구강 건조, 두통, 불면증과 같은 경미한 부작용이 보고되었습니다.

특이체질이나 알레르기 체질이신 분은 주의하시길 바랍니다.

임산부, 수유부, 혈당강하제와 같은 의약품을 복용 중인 분은 전문의와 상담 후 복용하시길 바랍니다.

시서스 간독성 부작용?

시서스 간독성 부작용을 걱정하시는 분들이 계십니다. 인터넷에 다른 분들이 올린 글을 보면 식품 식물 화합 추출물에는 EGCG가 포함될 수 있어 간독성이 있을 수 있다고 하는 분도 계십니다.

아마 검색해보신 분들은 많이 보셨을 겁니다.

EGCG는 에피갈로카테킨 갈레이트라고하는 녹차카테킨의 성분 중 하나입니다. 녹차카테킨 다이어트에 효과를 갖는 성분입니다. 이 EGCG가 간 손상 사례가 있어서 현재는 식약처에서 일일 복용량의 기준을 정해 두었기 때문에 녹차 카테킨 제품 섭취 시 현재는 이런 우려는 없습니다.

여기부터는 개인적인 생각입니다.

저는 어떻게 시서스가루의 EGCG 성분 때문에 간독성 우려가 있다는 이야기가 나왔는지 잘 모르겠습니다.

시서스 가루에 EGCG가 포함되어 있다는 뜻인가요?

개인적으로는 시서스 부작용으로 EGCG가 포함되어 간독성 우려가 있다고 하는 것은 그냥 내용 확인안하고 올린 글로 밖에 생각되지 않습니다.

앞서 말씀드린데로 식약처 기준 녹차카테킨의 하루섭취 권장량은 EGCG 기준 300mg입니다.