이 글은 야관문 효능 여성 건강 관련 내용입니다. 자세한 성분과 관련 효능 뿐만 아니라 야관문차 끓이는 법과 야관문 주 만드는 방법도 같이 확인하실 수 있습니다.
야관문
야관문은 콩과에 속하는 다년생 풀로 밤에 잠긴 문의 빗장을 푼다는 의미로 순 우리말로 비수리라고도 불립니다.
다양한 효능이 있지만 놀라운 사실은 전국의 길가나 산길 등 주변에서 쉽게 찾아볼 수 있다는 사실입니다.
야관문 효능 여성 건강 개선
여성 갱년기란 난소의 기능이 점진적으로 소실되어 여성 호르몬 분비가 없어지는 시기를 말합니다. 평균 연령 45세부터 55세 전후로 발생하며 여성 호르몬인 에스트로겐의 급격한 감소는 갱년기 장애의 주요 원인이 됩니다. 에스트로겐은 생식기 뿐만 아니라 뼈, 심혈관, 피부 및 콜라겐 조직 생성, 지방 분해, 치아, 눈 건강 등 여성의 몸 전반에 관여하기 때문에 위와 같은 조직에서 다양한 증상을 경험하게 됩니다.
지금까지 야관문이 이름과 남성 스테미너 증진 관련 효과 때문에 그 효과가 남성을 중심으로 알려져 있었던 것이 사실이지만 케르세틴 (quercetin), 플라보노이드(flavonoid), 페놀(phenol) 등 다양한 성분이 갱년기 여성 건강에도 좋다는 사실이 알려지면서 야관문 차에 관심있으신 여성분이 많아지고 있습니다.
야관문 효능
- 혈액순환
- 원기 회복
- 간, 콩팥 건강
- 어혈 개선
- 부종 완화
- 항염증 효과
- 당뇨 개선
- 호흡기 질환 개선
야관문 먹는법
9-10월에 채취하여 잘게 썰어 그늘에서 말려 약으로 쓰기도 하지만 야관문 차 또는 야관문 주 등 다양한 방법으로 먹을 수 있습니다.
야관문 차 끓이는 법
- 채취한 야관문을 흐르는 물에 가볍게 헹구어 씻어줍니다.
- 물 2L 에 야관문 20g 정도를 넣고 중간불로 끓이다가 약불에서 20~30분 정도 더 끓여줍니다.
- 건더기는 건지고 따뜻하게 드시거나, 냉장보관하여 차게 드실 수도 있습니다.
하루 2~3컵 정도 드시고 기호에 따라 야관문의 양을 조절하거나 생강, 대추, 복분자 등과 같이 달이셔도 좋습니다. 취향에 따라 드실 때 꿀을 섞어 드셔도 됩니다.
야관문 주 담그는 방법
- 담금주 통과 야관문을 깨끗이 씻어줍니다.
- 담금주 통에 야관문을 눌렀을 때 1/3정도 채워줍니다.
- 담금주를 가득 채우고 공기가 들어가지 않게 밀봉합니다.
(야관문 30g 당 소주 3.6L 정도의 양이니 참고하시기 바랍니다.)
다른 담금주와 마찬가지로 야관문 주도 3~6개월 정도 기간 동안 숙성시키는 것이 좋습니다.
야관문 효능 여성 건강 마무리
야관문은 남성 뿐만 아니라 갱년기 여성 건강 관리에도 도움이 됩니다. 야관문 주는 하루에 한 잔만 드시고, 건강을 위해 꾸준히 야관문차를 드셔보시는 것도 좋을 것 같습니다. 하지만 과다 섭취 시 메스꺼움, 현기증, 수면 방해 등의 증상이 있으니 적정량 섭취하시길 바랍니다.
야관문 효능 여성 건강 관련하여 알아보았습니다. 감사합니다.
