이 글은 옥타코사놀 효능 부작용 관련 내용입니다. 섭취 시 주의하셔야 하는 점도 같이 확인하실 수 있습니다.
옥타코사놀이란
옥타코사놀은 밀의 씨눈, 소맥배아, 사탕수수 등의 식물의 잎에 극소량만 존재하는 성분으로 폴리코사놀에 포함된 고급 지방족 알코올 중 하나입니다.
폴리코사놀의 주성분이기 때문에 비슷한 효능을 갖고 있습니다. 폴리코사놀의 경우, 폴리코사놀-사탕수수 왁스 악코올이라는 개별인정원료로 단독 사용되며, 옥타코사놀은 쏘팔메토와 함께 사용되고 있습니다.
수천 km를 쉬지 않고 날아가는 철새들의 에너지원으로 알려지면서 쏘팔메토나 아르기닌과 함께 스테미너 보충을 위한 건강기능식품으로 많이 사용되고 있습니다.
건강과 관련된 다양한 효능이 알려져 있으며, 다양한 연구 기관에서 운동 성능 향상, 지구력 증진, 항산화 효과, 항염증 효과, 항암 효과, 면역력 강화, 신경 보호 등 의 효과가 연구되고 있습니다.
옥타코사놀 효능
옥타코사놀 효능 요약
- 지구력 증진
- 콜레스테롤 수치 개선
- 스트레스 완화 효과
- 근육회복지원
- 항산화 효과
지구력 증진에 도움
옥타코사놀은 우리나라 식약처로부터 지구력 증진에 도움을 줄 수 있음을 인정받은 성분입니다.
글리코겐 저장량을 증가시켜 우리 몸에 필요한 힘을 보충하고, 지방을 빠르게 분해하여 에너지를 공급하는데 도움을 줄 수 있습니다.
콜레스테롤 수치 개선
혈중 몸에 안좋은 LDL 수치는 낮추고, 몸에 좋은 HDL 수치를 높임으로써 동맥 경화나 심혈관 지방의 예방에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.
동맥경화증 환자가 8주 동안 옥타코사놀을 복용했을 때 HDL 수치가 9% 증가하는 것이 보고되었습니다.
2019년 Int J Sports Physiol Perform. 저널에 보고된 논문에는 남자 태권도 선수들을 대상으로 한 임상시험 결과가 보고되었습니다. 하루 40mg의 옥타코사놀을 6일 동안 섭취했을 때 산화 스트레스 뿐만 아니라 지질 상태 개선에도 효과를 나타냈습니다.
혈액 순환 개선 효과
콜레스테롤 수치 개선 뿐만 아니라 혈관을 확장하고 혈액 순환에도 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.
혈관의 확장은 혈류를 원활하게 하는 것뿐만 아니라 혈액의 산소 운반 기능을 향상시켜 세포에 충분한 산소를 공급하고 신체 다양한 조직의 대사 활동을 촉진할 수 있도록 도와줍니다.
스트레스 완화 효과
옥타코사놀은 스트레스 호르몬인 코티코스테론의 수치를 감소시킴으로써 스트레스로 인한 수면 장애에도 도움이 될 수 있습니다. 수면 장애나 스트레스로 인해 잠을 잘 못자는 경우 옥타코사놀의 섭취가 도움이 될 수 있습니다.
옥타코사놀 부작용
옥타코사놀 부작용 요약
- 위장 장애 : 소화 장애, 복부 팽만감, 구토, 설사 등
- 수면장애 : 불면증, 수면 패턴 변화
- 알러지 반응
- 기타 부작용 : 두통 어지러움, 피로감 등
- 항응고제 복용자 : 아스피린, 헤파린 등
일반적으로 안전한 것으로 알려져 있으며 오랫동안 이용되어왔지만 심각한 부작용은 보고되지 않았습니다. 하지만 일부 알려진 부작용과 조심해야 하시는 분들이 있으니 참고하시기 바랍니다.
당뇨약이나 고혈압 약물, 항응고제, 항혈소판제 등의 약물을 복용 중이신 분은 섭취 전 전문가와 상담 후 복용하시길 바랍니다.
옥타코사놀 권장량
우리나라 식약처 고시 기준 1일 권장량은 17~40mg입니다.
제품 구매 시 참고하시기 바랍니다.
옥타코사놀 음식 공급원
옥타코사놀은 사탕수수에 가장 풍부한 것으로 알려져 있고 미강, 소맥 배아, 수박, 사과 껍질, 포도 껍질 등에도 포함되어 있는 것으로 알려져 있습니다.
하지만 그양이 워낙 적기 때문에 이러한 음식공급원으로 앞서 말씀드린 다양한 효과를 얻기에는 부족한 것이 사실입니다. 따라서 많은 분들이 이런 음식 공급원을 통해 추출하거나 합성한 건강기능식품을 찾고 있습니다.
옥타코사놀 효능 마무리
옥타코사놀은 중년 남성들의 스테미너 영양제로 쏘팔메토와 함께 많이 사용되고 있습니다.
현재 대부분의 건강기능식품에서 옥타코사놀은 쏘팔메토과 함께 사용됩니다. 쏘팔메토의 효능도 같이 확인해보시기 바랍니다.
옥타코사놀 효능 부작용 관련하여 알아보았습니다. 어제보다 오늘, 오늘보다 내일 더 건강한 하루 되시길 바랍니다.