피크노제놀 효능 성분 부작용 관련 내용입니다. 효능과 관련된 논문 기반의 정보를 얻으실 수 있습니다. 각각의 임상시험에서 사용한 피크노제놀 복용방법과 기간도 같이 확인해보시기 바랍니다.
피크노제놀이란
피크노제놀 (pycnogenol)이란 프랑스해안의 소나무에서 추출안 껍질 추출물을 말합니다.
피크노제놀은 우리나라 식약처로부터 인체에 유해한 활성산소 제거 효과와 함께 혈소판 응집 억제, 갱년기 여성 건강에 도움을 줄 수 있음을 인정 받은 건강기능식품의 원료입니다.
70%이상이 카테킨(catechin)과 에피카테킨(epicatechin)을 포함하는 프로시아니딘 성분입니다. 이 외에도 카페익산(caffeic acid), 탁시폴린(taxifolin) 등의 다양한 플라보노이드가 함유되어 있는 것으로 알려져 있습니다. 이러한 성분들의 강력한 항산화 효과를 통해 다양한 건강상의 다양한 이점이 알려져 있습니다.
여러 연구를 통해 어지럼증, 혈관질환, 이명 개선, 관절 통증 개선, 피부 건강, 눈 건강, 당뇨 등에 도움이 되는 것으로 보고되었습니다.
다양한 피크노제놀의 효능과 각각의 임상시험에서 사용한 복용 방법에 대해 확인해보시기 바랍니다. 최신 연구 결과도 포함되어 있습니다.
피크노제놀 효능
심혈관 질환 예방
혈관을 확장하고 혈관 내피 기능을 개선하여 심혈관 질환 예방에 도움이 될 수 있습니다.
2012년 Eur Heart J. 보고된 인체적용시험에서 관상동맥질환 환자 23명이 하루 200mg씩 8주 동안 복용할 경우 산화 스트레스를 줄임으로써 관상동맥 질환 환자의 내피기능을 향상시크는 것으로 나타났습니다.
여성 갱년기 증상 완화
피크노제놀은 우리나라 식약처로부터 갱년기 여성 건강 개선에 도움을 줄 수 있음을 인정받은 원료입니다.
2011년 Panminerva Med. 저널에는 38명의 갱년기 여성을 대상으로 한 임상시험 결과가 게재되었습니다.
8주 동안 하루 100mg의 피크노제놀을 섭취함으로써 여성 갱년기 관련 증상의 개선을 낮춰 삶의 질을 향상시킬 수 있는 것으로 보고되었습니다.
2013년 J Reprod Med. 에 게재된 논문에서는 저용량의 피크노제놀 복용이 여성 갱년기 증후군에 미치는 영향이 보고되었습니다.
170명의 갱년기 여성을 대상으로 한 연구에서 피크노제놀을 하루 두 번 30mg 씩 섭취했을 때에도 다양한 증상의 개선이 확인되었으며, 혈압, 불면증, 수면과 관련된 부분에 특히 효과적인 것으로 보고되었습니다. 4주 복용만으로도 개선 효과가 나타났으며, 12주 섭취 후 크게 개선되는 것으로 확인되었습니다.
탈모 예방 효과
피크노제놀은 여성 탈모 개선에 도움이 될 수 있습니다.
2023년 보고된 Health Sci Rep. 에 보고된 바에 따르면 50mg 씩 하루 3번 피크노제놀을 섭취할 때 2개월 만에 모발의 밀도가 30% 증가하는 결과를 보여주었습니다. 이런 결과와 관련하여 두피 피부에서 수분의 손실이 억제되는 효과도 확인되었습니다.
이명 개선 효과
귓속 혈관의 혈류가 부족할 경우 이명이 생길 수 있습니다. 피크노제놀은 달팽이관 내에 혈액공급을 월활하게 하여 메니에르 질환과 이명 개선에도 도움이 될 수 있다고 알려져 있습니다.
2010년 보고된 임상시험에서 피크노제놀 150 mg을 최대 6개월 동안 섭취했을 때, 이명과 관련된 주요 증상이 크게 개선되는 것으로 나타났습니다. 3개월 복용 후 45% 개선되었고, 6개월 복용 후에는 87%가 개선되었습니다.
당뇨병 예방 효과
당뇨병에도 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 있지만, 어느정도의 효과가 있는지에 대해서는 추가적인 연구가 필요해보입니다.
2004년 Life Sci. 에 보고된 논문에 의하면 제 2형 당뇨병 환자들이 하루 100mg씩 12 주간 복용했을 때, 혈당 개선 효과가 나타났습니다.
관절 통증 개선 효과
피크노제놀은 골관절염 환자의 통증과 뻣뻣함과 같은 증상뿐만 아니라, 진통제나 항염증제의 사용을 줄이는데 도움이됩니다.
2007년 Nutrition Research. 저널에는 37명의 무릎 골관절염 환자를 대상으로 한 임상시험 결과가 공개되었습니다. 해당 연구에서는 피크노제놀 50mg을 하루 3번, 3개월 동안 섭취했을 때 통증, 뻣뻣함, 신체기능 에서 큰 개선을 보여주었습니다.
2008년 Phytother Res. 에 보고된 연구에는 77명의 골관절염 환자가 3개월 동안 하루 100mg의 피크노제놀을 섭취했을 때, 보행 거리 증가 뿐만아니라 부종의 감소와 항염증 치료제의 사용도 줄일 수 있음이 확인되었습니다.
피부 건강 개선
피크노제놀은 일반적인 피부 건강의 개선뿐만 아니라 강력한 항산화 효과를 통해 피부노화를 예방하는데도 도움이 됩니다.
2012년 Skin Pharmacol Physiol. 보고된 논문에서 20명의 여성을 대상으로한 임상 시험이 보고되었습니다. 12주 동안 피크노제놀을 섭취했을 때 히알루론산과 콜라겐의 합성을 증가시켜 피부 수분과 탄력을 높이는 것으로 보고되었습니다.
2021년 Skin Pharmacol Physiol. 에는 도시에서 생활하는 사람들의 미세먼지와 같은 환경의 오염으로 인한 피부 스트레스에 도움이 되는 것으로 보고되었습니다.
50mg씩 하루 2번, 12 주동안 피크노제놀을 섭취했을 때, 피부 수분 손실, 경피 수분손실 등에 효과가 있는 것으로 나타났습니다.
남성의 성기능 향상
피크노제놀은 혈액순환을 개선하는 효과가 있으며 이는 남성 성기능과 발기부전에 도움이 될 수 있습니다.
또한 다른 특정 성분들과 함께 섭취할 때 특히 더 남성의 성기능 향상에 도움이 된다는 연구 결과가 보고되기도 하였습니다.
2014년 Minerva Urol Nefrol. 에 보고된 논문에 의하면 피코노제놀과 L-아르기닌, L-시트룰린, 로부린을 함께 섭취할 경우 남성의 정자의 양과 농도, 운동성, 활력 및 정자의 형태가 크게 향상되는 데 도움이 되는 것으로 보고되었습니다.
눈 건강 개선
피크노제놀은 혈액 순환 개선에 도움을 주기때문에 눈의 망막 모세혈관에서 체액과 혈액이 망막으로 누축되는 것을 막아 눈 건강뿐만 아니라 시력 회복에도 도움을 줍니다.
피크노제놀 부작용
위에 말씀드린 임상시험에서는 현기증, 두통, 메스꺼움, 위장장애와 같은 경미하고 일시적인 부작용만 보고되었습니다.
심각한 부작용은 알려져 있지 않습니다. 또한 피크노제놀은 우리나라 식약처를 통해 효능 뿐만 아니라 안전성까지 입증된 원료입니다. 따라서 식약처 인증 제품을 구입하고 제품 별 권장량을 지켜주시면 됩니다.
단, 몇가지 조심하셔야 하는 분들이 있습니다.
먼저 피크노제놀 효능과 관련된 주의사항이 있습니다. 피크노제놀 효능 중 혈소판 응집을 억제하고 수축한 혈관을 이완시켜 혈액순환을 원활하게 도와주는 효과가 있습니다.
따라서 기존에 항혈전제, 항응고제를 복용 중이신 분과, 수술 전 후에 복용 시 출혈의 위험이 있습니다. 섭취를 피하시길 바랍니다.
어린이, 임산부, 수유 중이신 분도 섭취를 권장하지 않습니다.
피크노제놀 복용방법
위 임상시험에서 다양한 용량과 기간으로 섭취한 것을 볼 수 있습니다.
피크노제놀은 현재 우리나라 식약처에서 인정한 건강기능식품 원료로 식약처에서 효능과 관련된 기준을 정해두었습니다. 그리고 원하는 효능을 위해 섭취해야하는 기준이 다릅니다. 제품 선택 시 아래 내용을 참고하시길 바랍니다.
피크노제놀 효능 마무리
피크노제놀 효능 부작용 및 복용 방법 관련하여 다양한 임상시험이 실린 논문을 통해 알아보았습니다. 어제보다 오늘, 오늘보다 내일 더 건강한 하루 되시길 바랍니다. 감사합니다.