국화차가 다이어트에 도움이 된다는 사실을 알고 계셨나요? 국화의 종류 중 하나인 해국국에서 추출한 추출물이 체중 감소와 관련해서 식약처로부터 인증을 받았습니다. 해국 추출물 효능 체중 감소 효과와 주의사항에 관하여 논문에 보고된 연구 결과와 함께 알아보겠습니다.
해국이란
해국은 학명은 영어로 Aster spathulifolius Maxim라고 하며 국화과의 다년생 초본 식물입니다. 한국, 일본, 중국의 해안을 따라 자생하고 있으며, 주로 해변에서 자라서 해변국이라고도 불립니다. 해국은 염생식물의 일종으로 바닷가의 염분을 가지고 있는 토양에서 잘 자라기 때문에 우리나라에서도 자생하는 곳이 제한적인 식물입니다.
전통적으로 천식 치료에 이용하거나 이뇨제, 방광염 등을 치료하는데 사용되어 온 식물입니다. 해국의 다양한 효능이 연구되고 있으며, 주요성분을 추출한 해국 추출물의 다이어트 효과가 보고되었습니다.
해국 추출물 효능
- 체지방 감소 효과
- 콜레스테롤 수치 개선 효과
- 인슐린 저항성 개선
- 공복 혈당 감소 효과
- 항염증 효과
- 항바이러스 효과
해국 추출물 다이어트 효과
해국추출물은 다이어트 보조제의 주성분으로 이용되기도 합니다.
해국추출물은 식약처로부터 체지방 감소에 도움을 줄 수 있음을 인정받은 원료입니다. 해국 성분 중 클로로겐산(chlrogenic acid) 함량이 다이어트 효과의 지표가 됩니다.
2016년 Nutr Res. 저널에 보고된 논문에 따르면 해국 추출물은 다이어트에 도움이 될 수 있습니다.
과체중인 20세이상의 한국인 44명을 대상으로 한 연구에서 해국추출물 700mg을 12주 동안 하루에 한 번 섭취했을 때 체중과 지방량의 감소가 확인되었습니다.
평균체중 77kg, BMI 지수 25~30인 사람들이 12 주 섭취시 체중 3.3kg 감소하였고, 체지방량은 2.38kg 감소하는 효과를 보였습니다. 또한 체지방, 내장 지방, 복부지방, 피하지방도 감소하는 효과를 보였습니다.
2016년 J. Med Food. 에 보고된 동물실험에서 고지방식으로 비만을 유도한 쥐에게 해국 추출물을 투여했을 때 체중 증가가 억제되었고, 혈청 지질 수치와 간 지질 수치가 크게 낮아졌으며 총 콜레스테롤과 몸에 좋은 HDL 콜레스테롤 수치가 개선되는 효과를 보였습니다. 또한 해국 추출물을 섭취한 쥐의 경우 지방세포의 사이즈가 감소되는 결과를 보였습니다.
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해국 추출물 부작용 주의사항
해국 추출물 일일 권장 섭취량은 700mg 입니다.
보고된 인체 적용 시험에서도 권장량 이내에서 심각한 부작용은 보고되지 않았습니다.
특이체질이나 알레르기 체질이신 분은 섭취에 주의하시길 바랍니다.
임산부와 수유중이신 분은 전문가와 섭취 전 전문가와 상의하시길 바랍니다.
다이어트 보조제로 다양한 성분들이 연구되고 있으며, 해국 추출물 또한 동물실험과 인체 적용시험에서 그 효과가 확인되었습니다. 하지만 모든 사람에게 동일한 효과를 내는 것은 아닌만큼 적절한 운동과 식습관 개선은 병행하시길 바랍니다.
해국 추출물 효능 체중 감소 효과와 주의사항에 관하여 알아보았습니다. 어제보다 오늘, 오늘보다 내일 더 건강한 하루 되시길 바랍니다. 감사합니다.
