최근 세계적으로 주목 받고 있는 다이어트 보조제 중 하나가 잔티젠입니다. 잔티젠 효과 체지방 감소와 관련된 연구 결과 및 부작용에 대해 알아보겠습니다. 관련 성분과 복용법도 같이 확인해 보시기 바랍니다.
잔티젠이란
잔티젠(Xanthigen)은 미역 등 해조류 추출물인 후코잔틴 (fucoxanthin)과 석류씨 오일에서 추출한 푸닉산 (punicic acid)이 배합된 복합 추출물로 건강기능식품의 원료입니다.
잔티젠 효과 및 성분
잔티젠 효과
체지방 감소 효과
잔티젠은 식약처로부터 체지방 감소에 도움을 줄 수 있음을 인정받은 원료입니다.
2010년 Diabetes Obes Metab. 저널에는 정상간을 가진 비만 여성과 비알콜성 지방간을 가진 비만 여성을 대상으로한 임상시험 결과가 보고되었습니다.
참가자들은 16주 동안 하루에 세번 잔티젠을 복용하였고 체중과 체내 지방 조직의 감소 효과가 확인되었습니다.
먹는 시간은 식전 15~30분 전이었습니다.
특히 비알코올성 지방간을 가진 여성의 경우 허리둘레 수치와 간의 지방의 함량이 감소하는 결과를 보였습니다.
콜레스테롤 수치 조절
잔티젠은 몸에 나쁜 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움을 줍니다.
위 연구 결과를 바탕으로 2012년 Journal of Life Science에는 비만 유도 마우스를 이용한 동물실험 결과 보고되었습니다.
이 전 임상시험 결과와 마찬가지로 체중 증가와 복부지방 축적을 억제하는 효과와 함께 LDL 콜레스테롤 수치의 감소가 확인되었습니다.
체지방 감소와 관련된 효과는 임상시험을 통해 확인이 되었지만 콜레스테롤 수치 조절 효과는 추가적인 임상 연구가 필요해보입니다.
후코잔틴 효능
잔티젠의 후코잔틴은 항산화, 항암, 항염증, 항당뇨 효과와 에너지 대사 촉진 및 지방 축적 억제를 통한 항비만 효과 등이 잘 알려져 있습니다.
푸닉산 효능
인슐린 감수성 개선을 통한 항당뇨병, 항비만, 항암 효과, 자외선에 의한 피부 손상 보호, 면역력 증가, 신경 퇴행성 질환 예방 등 다양한 효능이 연구되었습니다.
잔티젠 권장 복용량
식약처에서 고시한 잔티젠 일일 권장 복용량은 미역 등 복합추출물(잔티젠)로서 600mg 입니다.
건강기능식품이나 건강식품을 드시는 분들은 보통 한 개 이상의 제품을 같이 복용하시는 경우가 많습니다. 중복된 성분이 있는지 확인 하시고 섭취하시길 권장드립니다.
잔티젠 부작용 및 주의사항
잔티젠 부작용을 걱정하시는 분들이 계시지만 잔티젠은 큰 부작용은 없는 것으로 알려져 있습니다. 위에 소개해드린 151명의 비만인 여성을 대상으로 한 16주간의 임상시험에서도 부작용은 보고되지 않았습니다.
다만 해조류인 미역과 과일인 석류씨에서 추출한 성분이기 때문에 해당 원료에 알레르기가 있는 분들은 섭취에 주의하셔야 합니다.
임산부나 수유중이신 분은 섭취를 권장하지 않습니다.
또한 에스트로겐 성분이 함유되어 있기 때문에 에스트로겐 호르몬에 민감하신 분들은 복용 전 전문가와 상담 후 복용하시길 바랍니다.
마무리
다양한 제품의 잔티젠 후기 중에는 효과없음을 얘기하시는 분이 있는 반면, 만족하시고 재구매 하시는 분도 있는 만큼 개인차가 큰 성분인 것 같습니다.
효과에 대한 부분도 그렇지만 먹는 시간도 자기 전 복용하는 것이 효과가 좋다는 분도 계시지만, 자기전에 먹으면 수면에 방해가 된다는 분도 있습니다.
본인에게 맞는 성분인지 확인하시는 것과 먹는시간도 본인에게 맞추시는 것이 좋아보입니다.
잔티젠은 100% 식물성 비건 원료라는 점 때문에 찾으시는 분들도 계십니다. 또한 에스트로겐 관련 주의가 필요하다는 부분이 여성 만 섭취 가능하다는 뜻이 아닙니다. 남성분들도 섭취 가능합니다.
앞서 소개해드린 임상시험과 동물 실험 결과는 잔티젠이 비만의 예방 및 치료 효과를 가짐을 보여줍니다.
연구 결과와 관련하여 한 가지 말씀드리고 싶은 부분은 위 임상시험 참가자들의 평균 체중은 90kg 이상이었고, 하루 식사량은 1,800kcal 로 제한하였습니다.
다이어트를 결심하신 분들이라면 보조제에만 의존하시진 않을 거라 생각합니다. 당연히 식단관리와 적절한 운동이 필요하며, 이러한 방법이 더 빠르고 건강한 방법이 될 것입니다.
잔티젠 효과 다이어트 성분 부작용 복용법을 알아보았습니다. 오늘보다 내일 더 건강한 하루 되시길 바랍니다. 감사합니다.
